MAKANAN YANG PATUT DIELAKKAN

ELAKKAN

1. Makanan berkarbohidrat & Bergula
2. Nasi
3. Berasaskan tepung (kek, kuih muih ,biskut)
4. Spageti
5. Roti
6. Bijirin
7. Kuey tiew
8. Kentang goreng
9. Makanan segera
10. Buah buahan
11. Bihun
12. Laksa
13. Mee
14. Bebola ikan
15. Bebola sotong

HINDARKAN MINUMAN BERGULA DAN  BERKAFEIN!!!