MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN

Kategori:Makanan Berprotein

1. Ayam
2. Daging lembu
3. Daging kambing
4. Daging Rusa
5. Ikan
6. Udang
7. Tiram
8. SOYA
9. Tempe
10. Keju ( 2 keping sehari)
11. Telur
12. Ketam
13. Udang galah
14. Itik
15. Kurangkan pengambilan sotong dan kerang

Kategori: Sayur-sayuran

1. Semua jenis sayur sayuran hijau
2. Pucuk paku
3. Pucuk ubi
4. Kacang buncis
5. Kangkong
6. Petola
7. Kacang panjang
8. Salad
9. Asparagus
10. Lobak merah
11. Bayam
12. Sawi
13. Brokoli
14. Tomato
15. Timun
16. Taugeh
17. Kailan
18. Kobis
19. Bendi
20. Kacang botol dan lain lain

AMALKAN MINUM AIR MINERAL 8 GELAS BESAR ( 2 LITER) SEHARI ATAU LEBIH

MAKANAN YANG PATUT DIELAKKAN

ELAKKAN

1. Makanan berkarbohidrat & Bergula
2. Nasi
3. Berasaskan tepung (kek, kuih muih ,biskut)
4. Spageti
5. Roti
6. Bijirin
7. Kuey tiew
8. Kentang goreng
9. Makanan segera
10. Buah buahan
11. Bihun
12. Laksa
13. Mee
14. Bebola ikan
15. Bebola sotong

HINDARKAN MINUMAN BERGULA DAN  BERKAFEIN!!!