1. Tuang 250 ml air sejuk@ais kosong@air biasa ke dalam shaker.
2. Tambahkan 2 scoop penuh AL SD2 dan goncang hingga sebati.
3. Minum 4 kali sehari ( pagi, tengah hari, malam dan sebelum tidur).
4. WAJIB minum 8 scoop sehari, janganlah fikir nak jimat, nanti berat turun sikit je...rugi diet anda.
5. Jangan makan makanan berKARBOHIDRAT dan berGULA.
6. Makan ikut waktu makan, JANGAN BERLAPAR!!Jika berlapar, penurunan berat menjadi perlahan.
7. Makan PROTEIN dan SAYUR-SAYURAN (bukan ubi).
8. Pengambilan buah-buahan TIDAK DIBENARKAN semasa menjalani program ini kerana kandungan
karbohidrat dalam buah-buahan terlalu tinggi. Hanya 20 gram-35 gram karbohidrat sahaja untuk sehari.
9. Pastikan anda minum air kosong 2 liter sehari atau lebih.
Nota: Jika anda inginkan penurunan berat badan yang lebih, anda boleh amalkan minum air teh hijau tanpa gula atau campurkan 1 sudu apple cider bersama AL SD2. Senaman juga adalah lebih baik.
No comments :
Post a Comment